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膝を曲げたままの歩き方 前傾姿勢や歩幅が広すぎる 「前傾姿勢を調整する体操」をする 上体を左右に大きく振る歩き方 お尻の筋肉（大臀筋の低下） 「正しい立ち方」や「後ろ歩き体操」をしてお尻の筋肉を鍛える第3回高齢者の歩行について│みなと健康ステーション│ミナト医科学株式会社 今回は高齢者の歩行についてお話したいと思います。 高齢者の歩行にはいくつかの特徴がありますので見ていきましょう。 高齢者の歩行で増加するもの ・歩隔（歩行中の筋肉量の減少と筋力低下の予防を同時に叶える歩き方としては、「1日7,000～8,000歩・そのうち速歩きを15～分以上」 4) のウォーキングが提唱されています。 歩行速度の低下、活動量の低下は身体的フレイルの基準要素です（リンク1）。 糖尿病 運動 セーフティウォーキングのススメ 第9回 坂道の歩き方 糖尿病特集サイト メディマグ 老人歩き方がおかしくなる病気